Spaziergänge im Freien
Nutzen Sie das freundliche Wetter für regelmäßig Spaziergänge im Freien – alleine, mit Freunden oder mit der Familie. Erkunden Sie auch neue Gegenden, Parks oder Wanderwege in Ihrer Umgebung.

Outdoor-Sportarten
Nutzen Sie die warmen Temperaturen, um Sportarten wie Fußball, Tennis, Basketball, Frisbee oder Volleyball im Freien auszuüben. Viele Sportplätze und Parks bieten kostenlose oder kostengünstige Möglichkeiten, diese Aktivitäten zu betreiben.

Gartenarbeit
Wenn Sie einen eigenen Garten oder Zugang zu einem Gemeinschaftsgarten haben, ist der Frühling die perfekte Zeit, um sich um die Pflanzen zu kümmern. Gartenarbeit ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen, sondern auch sehr entspannend und belohnend.

Yoga im Freien
Wenn Sie Yoga praktizieren, probieren Sie es doch mal im Freien aus. Ein ruhiger Park oder ein sonniges Fleckchen im Garten können eine ideale Umgebung für Ihre Yogaübungen bieten.

Outdoor-Fitnesskurse
Viele Fitnessstudios bieten im Frühling Outdoor-Kurse an, bei denen Sie unter Anleitung eines Trainers trainieren können. Das kann von Yoga über Bootcamps bis hin zu Tanzkursen im Freien reichen.

Fahrradfahren
Der Frühling ist eine großartige Zeit, um das Fahrrad aus Keller oder Schuppen zu holen und die Gegend zu erkunden. Fahren Sie durch die Natur, entlang von Flussufern, auf den Radwegen am Meer oder durch Stadtviertel. Das ist nicht nur gut für Ihre Fitness, sondern auch umweltfreundlich.

Wassersport
Wenn Sie in der Nähe eines Sees, Flusses oder Nord- und Ostsee leben, probieren Sie doch mal Wassersportarten wie Kanufahren, Kajakfahren, Stand-Up-Paddeln oder Segeln aus.

Egal für welche Aktivitäten Sie sich entscheiden, planen Sie regelmäßige Bewegungseinheiten in Ihren Alltag ein. Setzen Sie sich Ziele und halten Sie sich daran, um Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Text: GESUND im Norden · Illustrationen: freepik.de